凌晨四点，赵继伟家厨房的灯亮着。冰箱门一开，冷气裹着十几罐蛋白粉涌出来，铝罐堆得比蔬菜还整齐，连鸡蛋都缩在角落。邻居老张晨练路过，扒着阳台栏杆九游体育下载瞄了一眼，差点以为这户改行开了私教工作室。

其实那冰箱里压根没几样家常菜。鸡胸肉分装在真空袋里按日期码好，西蓝花焯过水冻成小块，连酸奶都是无糖高蛋白款。赵继伟蹲在冰箱前挑蛋白粉，动作熟得像在便利店拿瓶水——左手乳清，右手缓释，训练日和休赛期喝的都不一样。

他老婆王君瑞有次偷偷往冷冻层塞了盒冰淇淋，结果三天后发现被挪到了最上层，底下垫着两包冰镇电解质粉。“你当这是营养补给站啊？”她笑着抱怨。赵继伟头也不抬：“赛后恢复窗口就三十分钟，哪敢乱吃。”

普通人冰箱里塞满的是周末火锅食材、剩菜打包盒，还有孩子爱喝的果汁。而他的冷藏区永远飘着一股淡淡的香草味蛋白粉气息，连矿泉水都按钠钾含量分区摆放。有次朋友来家里打游戏，顺手拉开冰箱想找可乐，愣是被一排深绿色的羽衣甘蓝汁吓退了手。

说到底，职业运动员的日常哪有什么“随便吃点”。一顿饭的背后是热量计算、宏量营养素配比，连喝水时间都有讲究。赵继伟不是在自律，他只是把身体当成精密仪器在养——毕竟CBA高强度对抗下，差那几克蛋白质，可能就是下半场最后两分钟能不能防住对方外援的区别。

现在邻居们早习惯了。谁家孩子要是嚷嚷着要喝蛋白粉长高，大人就指指楼上：“先问问赵继伟能不能匀你半勺。”不过话说回来，真给他半勺，普通人喝完怕是半夜睡不着觉——那玩意儿可不是提神饮料，是职业球员的日课罢了。